如果人们对自己的皮肤护理的不是很好的，她们的脸上就会出现难看的斑点，给人们的形象造成了很严重的影响的，于是人们选择了祛斑，建议多吃些美白的食物, 卷心菜,花菜,花生油 ,含维生素C丰富的水果 猕猴桃,草莓,西红柿,橘子,柠檬等食物都是可以祛斑的。
柠檬，柠檬是非常不错的水果，并且还有着丰富的维生素C，而且在很多水果里面可以称为是佼佼者。除此之外柠檬还有美白皮肤和抗老化的功效，最好是每天都泡上一杯柠檬水，久而久之就能达到美白祛斑的效果，如果觉得这个麻烦，不妨选择用柠檬来敷脸，这是因为柠檬里面有许多的果酸，对于皮肤的角质层可以起到软化的效果，还能让皮肤的新陈代谢效果变得更棒。
丝瓜，丝瓜长久以来都是女性朋友心目中的好朋友，对于美容养颜有着很好的效果。这是因为丝瓜里面会有许多的维他命B1等，能够让皮肤变得更为细嫩，还能有效的维持肌肤，同时达到祛斑的效果，预防皱纹的发生。
西红柿，西红柿是非常不错的水果，而且还有挺好的美容效果，主要是因为西红柿里面含有丰富的维生素，对于皮肤上的黑色素能够起到抑制的功效，所以女性朋友经常可以多吃点西红柿，或者还能喝杯鲜榨的西红柿果汁，切记一定要坚持才行，这样就能达到理想的祛斑效果，除此之外也能选择直接用西红柿的果汁去敷脸，皮肤就能变得美白细嫩。
以上介绍的就是有关去斑吃什么效果好的相关的知识，希望可以帮助到大家。