? ? ? ?现在的女性朋友们如果知识了有好看的脸蛋，但是身材方面有些不足就不算很完美。大胸对于女性朋友来说是梦寐以求的，因为胸小的女性常常被说是平胸，这样既影响形象又影响自己的气质，所以现在的女性朋友们都会选择丰胸来补自己的缺憾，那么快速丰胸的方法有哪些呢?可以通过饮食方面加运动方面和按摩方面入手。
? ? ? ?饮食主打：
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
饮食伴侣：
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
营养重点：
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
蔬菜必备：
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸!
从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。
从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。
用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。
以上就是如何丰胸的方法希望可以帮到大家。