牙齿对于一个人来说是非常重要的，有了它，人们每天才可以吃到更美味的食物，每个人都希望自己能够拥有一口健康洁白的牙齿，但是有很多人由于一些原因使牙齿上出现了牙垢，这样是特别影响个人的生活的，牙齿美白的方法有：可以到正规的医院洗牙，平时也要多刷牙。
在日常的使用中牙齿表面肯定会积累一些色素，这些色素会使牙的颜色看起来更为不美观。洗牙的一个重要目标就是将这些色素最大程度地去掉，所以在经过完善的洗牙后，由于这些沾上去的色素被很好地去除，牙齿会暴露其本身的颜色，即淡淡的黄色。
总体来说，洗牙后牙齿会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，洗牙使牙齿变白的作用是极其有限的。可以通过其他方式如冷光美白、美学修复等技术，更为显著地改善牙齿的外观。
选择牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
有效刷牙：实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到。选择适合自己的牙刷、牙膏。
以上就是如何美白牙齿的相关知识，希望可以帮助到大家!