长斑已经不是什么新鲜的事情了，西方很多人在青春期的时候就开始长雀斑，这种雀斑一般都是伴随他们一辈子的。很多女性脸上长的不是雀斑，是黄褐斑，是因为内分泌失调导致的斑点，除了需要外涂或者是激光治疗以外，还需要内调，特别是饮食方面更加需要注意。那么，吃什么水果可以祛斑呢？
可以祛斑的水果主要有：香蕉，葡萄，菠萝，柠檬等等。
香蕉不仅有丰富的维生素，还有油分，能够美白还能保湿，深层滋润皮肤保护皮肤。现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果应该是不错的，适合皮肤暗沉者，食用也很好。
我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
美白王中王是柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分。