美丽是女人一生的代名词，每一个女性都希望自己是完美的，当下是一个看颜值的社会，有很多的女性因为自己的下巴是双下巴以及脖子上的赘肉太多因此想要瘦双下巴和瘦脖子，瘦双下巴可以选择用清洁的方式以及按摩的方式和运动的方式进行瘦脖子，瘦双下巴还可以选择吸脂的方法进行瘦双下巴。
按摩：脖子往往是被人忽略的地方，所以有时候脖子才会变粗，在清洗完脖子后，对脖颈按摩，最后用手轻轻拍打脖子，可以促进脖子血液循环。
运动：将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆。
吸脂瘦双下巴：吸掉皮肤下面的脂肪组织，改善面部的形状，从而达到瘦下巴效果。同时面部吸脂也减轻了面部重力作用，避免面部皮肤下垂，使人看上去面部更年轻。吸脂的针管同时还会刺激皮一组织，使纤维细胞增生，让皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩，吸脂减肥瘦下巴效果非常好。
以上就是对于瘦脖子和双下巴的方法有了相应的了解，我们可以选择饮食调节的方法，也可以选择锻炼的方法，这些锻炼的方法也需要长期的坚持，如此才能够让下巴的肌肉得到全方面的锻炼，帮助我们缓解双下巴。