对于一个比较时尚的女性来说，是绝对不允许自己的胸部是扁平的，因为这样是显示不出任何的身材美观的，所以那些胸部扁平的人群会通过自然丰胸的方法来有效改善的，目前可以通过睡眠丰胸，饮食丰胸，以及按摩丰胸来使胸部变饱满的。
1.睡眠丰胸。睡眠是丰胸最好的自然方式之一，但是在睡眠的过程中必须要保持良好的睡眠和睡姿。一定不能趴着睡，这样会对女性的胸部造成强大的压迫力，导致乳房下垂，起不到丰胸的作用。建议保持仰卧位的方式，有助于胸部的血液循环，防止胸部变形。
2.饮食丰胸。丰胸时饮食的营养对于乳房的丰满是非常有必要的。如果想健康自然且有效的丰胸就必须从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪构成，所以需要快速增加优质蛋白和富含维生素E类的食物，能增加皮肤弹性，帮助乳房饱满。动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品、卷心菜、菜花、芝麻油、木瓜、蜂蜜、葵花籽油等都是有助于丰胸的食物。
3.按摩丰胸。对胸部进行有效的按摩能促进乳房的二次发育。所以建议女性每天临睡前对乳房进行有效地按摩，能改善乳腺的血液循环，促进乳腺发育。
以上是关于自然丰胸的几种好方法，大家可以去选择自己合适的一种来改变的。