一个好的身材是每个人都梦寐以求的，但是在生活中很多人因为不经常运动的原因而导致小腿出现了发胖的情况，特别影响一个人的身材，所以很多爱美人士都会想尽办法来让自己的小腿瘦下来，让自己的身材变得更加完美。运动的方法可以瘦腿，比如快走。但是快走也要自然些，但是不要左右摆动，一定要坚持。
运动者需要抬头挺胸，两只眼睛直视正前方。在快走的时候，肩膀需要打开来，并让双臂自然的下垂，这样对舒展上身有一定的帮助效果，也能够使双臂呈现放松的情况。其次，在手臂摆动的时候要弯成90度前后的摆动，并且要紧贴在人的身体两侧。手的姿势可以相对自然一些，但是手臂千万不可以进行左右摆动。
千万不要乱服用减肥药物，对身体存在着很大的隐患，应该立即停止，目前已经报道了多起由于服用减肥药物造成身体器官病变致死亡的病例，指导意见：您完全可以通过饮食控制，糖分，蛋白质，正确有效的减肥方法脂肪，胆固醇等营养位置的均衡搭配，多吃蔬菜，多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的。正确有效的减肥方法首先，你要为自己确定目标，每个月要瘦几斤，一个月2-4斤是最健康的。