什么方法对生发最有效？
我们要知道，头发和毛囊是随着年龄逐渐减少的，而对于成年人来说，一个成年人的头部大约有十万根头发，但是由于头发属于有生命的物体，会经历新陈代谢的过程，每个成年人每一天几乎会掉100根左右的头发，这是属于正常的现象。但是如果长时间掉发都超过100根，那么就可以归为是脱发了，要是不及时得到治疗，脱发的数量超过了正常范围，就会形成秃顶，那么什么方法对生发最有效呢？
1、合理饮食头发的正常生长和营养物质有着直接的关系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成脱发掉发的主要因素。头发营养缺失会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成了一定的影响。因此在平时的饮食中应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、缓解精神压力脱发与精神压力大、睡眠不充分有着密不可分的关系。精神压力大、长期处于紧张、焦虑、疲劳的状态就会导致睡眠质量差，这样会加重脱发。所以我们要放松心态、提高睡眠质量，这样才能够有助于缓解脱发，促进毛发生发。
3、头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有对于当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致脱发掉发。
4、戒烟戒酒吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此。吸烟会使人头皮的毛细管收缩、影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中尽量不要过量饮酒。
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