许多女性都渴望拥有丰满的胸部，因为丰满的胸看起来更加漂亮、更迷人。但由于各种原因，很多女性的胸部都发育的不好，所以便会想寻找各种一些方法来让来让自己的胸部变的丰满，而丰胸操就是其中一种，丰胸操有用，仰卧，不要枕头，双手臂放于臂旁，向头的方向做180度的伸拉，手臂要伸直(包括手指)。双手同时伸拉20遍，然后双手交替伸拉，每侧不少于15遍，也可以选择假体丰胸手术，手术效果会更好。
假体丰胸简介：最早将假体应用于小乳房隆乳术，他用乳白色海绵制成的填充物，但是术后乳房手感差，于是发明了硅橡胶囊假体进行隆胸，取得较好的临床效果。整形美容该方法一直沿用至今。经过假体文艺，材料的不断优选和完善，并发症的发生率大大下降。假体隆乳术以其手术方法简单，创伤相对小，手术不满意时能够将假体取出，因而对身体无多大伤害等等优点，为广大整形外科医生所青睐。
适应症
1、乳腺发育不良和乳房妊娠后萎缩。
2、青春期前乳腺组织病变导致的乳房发育不良。
3、单纯乳腺切除术后。
4、体重急剧下降导致体形消瘦，胸部扁平。
以上是对丰胸操真的有用吗的回答，希望可以帮助爱美者解答疑惑。