女性求美者如果想要自己拥有一个丰满的胸部，就需要在日常的时候注意，像是注意饮食，经常的吃一些能够丰胸的食物，这样才能够有助于胸部的发育，然后还有在平常的时候多运动，当然还是需要注意饮食的问题，这样才能够有效的丰胸，而比较有助于丰胸的食物就是酒酿蛋、木瓜牛奶、玉米、黄豆等食物。
酒酿蛋：
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：
木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
玉米：
有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专业人士肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。
黄豆：
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、丰胸、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。