斑的存在不仅显得人气色不好，而且对颜值的影响很大，所以，想要祛斑的女性有不少，如今通过内调的方法也是可以去斑的，内调吃那些食物能祛斑，可以吃土豆片、猕猴桃、柠檬、黄豆、西红柿等食物，吃这些食物是可以祛斑的。
土豆片：将土豆片敷在脸上，再对脸部进行按摩刺激，使之血液循环，加速皮肤新陈代谢，不仅能去斑还能去痘印止痒，减少疲劳感。
桑叶：不仅可以熬汤煎汤喝，也可以敷脸，对于青春期的朋友更能帮助减少其青春痘。
猕猴桃：猕猴桃中的维生素C其实是祛斑的好东西，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。而且美味可口，美容的好水果。
西红柿：不仅可以生吃，也可以榨汁吃，熬汤吃，也能敷脸，它富有维生素c以及西红柿红素，帮助美容。
柠檬：与上述两种水果相同，有大量的维生素C抑制黑色素的形成，用柠檬制成的沐浴露，更能光滑皮肤。
黄豆：富有大量的维生素E，能够破坏自由基的滑化学活性，既能抑制黑色素的形成，又能抑制皮肤的老化。
牛奶：延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，保持皮肤滋润细嫩的作用。
以上介绍的就是有关内在调理祛斑吃什么好的相关的食物。