想要让自己的胸部丰满，可以不需要外界的帮助自己动手就可以进行，日常中使用沐浴水疗按摩方法、多吃有助于丰胸的青木瓜、利用一些有丰胸功效的药膳都可以有效的增大胸部，但是这些方法都有着一个通病就是产生效果的时间比较长，需要求美者在日常坚持的进行才可以。
丰胸的方法：
1沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
4药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血。
以上是几种自己就可以丰胸的方法，求美者可在日常使用。