因为斑点不好祛除，所以斑点的出现会让很多的求美者非常的担心，女性求美者本身就容易抑郁，在出现斑点后如果还是长期抑郁的话，不利于斑点的祛除。所以想要祛除斑点，要选择适合的方式，当然，也要注意多锻炼，饮食注意卫生，不要吃辛辣的食物。那么，怎样祛斑有效果呢？下面我们就来了解一下。
求美者想要祛斑的话，可以在平时多吃一些胡桃芝麻饮，黑白消斑散，白鸭消斑汤等等。
1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
求美者在平时一定注意不要熬夜，也不要吃辛辣了点食物，饮食清淡卫生，另外还要注意保持一个好心情，心情压抑是导致色斑形成的根本原因。