其实我们很多的肌肤问题都跟平时的饮食有一定的关系，这也是为什么长期吃素的求美者肌肤比较好的原因。长期喜欢熬夜，又喜欢吃辛辣食物的求美者是不会有一个好的肌肤的，另外，长期化妆，或者是使用一些质量不好的化妆品，也会影响到肌肤的健康。斑点就是一种常见的肌肤问题，那么，怎样祛斑有效呢？
求美者想要祛斑的话，可以在平时多吃一些胡桃芝麻饮，黑白消斑散，白鸭消斑汤等等。
1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
求美者在平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣的食物，也不要暴饮暴食，多休息。