胸部是一个女人的代表，也是哺育下一代的重要器官，所以每个女性都希望自己的胸部是挺拔有型的，但是有很多人由于一些因素是胸部比较扁平，在平时的生活中可以多吃一些大豆、胡萝卜、坚果类食品，长期吃是可以达到丰胸的目的。
大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
胡萝卜
胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。
坚果、种子类食品
种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
上面为大家所介绍的是一些可以丰胸的食物，在平时的生活中可以多吃一些，对身体也是有好处的。