长痘是每个人都要经历的，在长痘期间不仅要养成良好的作息习惯还要注意饮食方面，一些食物可以加重痘痘的症状，不建议食用。鸡蛋就是其中一种，因为鸡蛋属于腥发类型的，会引起身体机体的过敏导致痘痘的症状扩大，一下介绍几种在长痘期间可以吃的食物，可以有效的促进痘痘的消除。
祛痘的食物;
1、含维生素A的食物，维生素A可调节皮肤汗腺，具有减少酸性代谢产物对皮肤侵蚀的功能，从而有利于痘痘的治愈。富含维生素A的食物有金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜以及动物肝脏等。
2、含维生素B的食物。维生素B具有抑制皮脂分泌不平衡，加快伤口愈合以及减少疤痕生成的功能，这类食物有黄豆、菜豆、芋类等。
3、含锌的食物。锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，它与皮肤的代谢及细胞的修复密切相关。含锌较丰富的食物包括瘦肉、牡蛎、海鱼、玉米、扁豆等。
4、具有清凉祛热作用的食物。多数痘痘族有内热的现象，因此在饮食上应多食用具有清凉祛热作用的食品，如猪瘦肉、猪肺、蘑菇、木耳、绿豆芽等。
食物方面在很多的病症时候都需要注意，不能掉以轻心，以防会有一些不良的影响出现。