高挺的胸部是每个人都想拥有的，可以体现出一个人的气质，但是，由于种种原因导致胸部下垂、扁平，从而影响到一个人的美观。所以，爱美者们都在寻找有效、安全的丰胸方法，其中产后可以通过饮食丰胸、夹书丰胸以及沐浴按摩丰胸达到安全的丰胸效果。
1、饮食丰胸
当雌激素分泌增加时，乳房就会变得更加美丽，据研究，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以建议产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。
2、夹书丰胸
当在腋下夹书时候，人的双手前举就会迫使身体挺腰、挺胸，所以长期下来非常有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，建议产后妈妈每日多次练习，方法是先在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止即可。
3、沐浴按摩丰胸
其实沐浴也可以丰胸，其具体的方法就是使用温水，沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，因为这样可以促进胸腺发育，刺激血液循环，增加胸部的柔韧性，预防下垂。
以上是关于一些丰胸的相关知识，大家可以试着做一下，只有长期锻炼才可以达到丰胸的效果。