喜欢穿裙子的女性一定会有一个烦恼，就是小腿过于粗大，穿裙子会影响美感。小腿粗大可能是因为肥胖导致的，也可能是因为长期穿高跟鞋引起的小腿肌肉。如果小腿肌肉过多的话，求美者可以考虑注射肉毒素，这是一种有效的瘦腿针，可以在短时间内瘦小腿，效果也很好。当然，想要瘦小腿的话，饮食是一定要注意的，下面我们就来详细的了解一下瘦小腿的一些食物。
麦片，苹果，土豆，菠萝，芹菜等等都是可以瘦小腿的，求美者平时也可以做一些瘦小腿的运动。
女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，所以，小腿胖的女生一定要记得，多吃麦片是很有效的解决方法，吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用。
苹果也是很好的减肥物质，女性们都知道，但女性们要知道，苹果对于瘦小腿有很好的功效的。因为苹果里含有的钙，帮助女性排除体内的水，减少腿部的水肿，苹果酸并加快脂肪的消耗，所以，减肥效果就出来了。
菠萝营养不仅丰富，而且能开胃。吃完饭，再吃点儿菠萝，效果更好，因为可以促进消化。菠萝还可以缓解疲劳，帮助腿部恢复健康。
土豆和地瓜也是减小腿肉的好食物，因为这类食物里含有膳食纤维，阻止人体对脂肪的吸收达到减瘦小腿的目的。