肌肉型小腿相对于肥胖小腿来说会更加的难看，一个女性的小腿如果肌肉过多的话，会给人一种很粗壮，很大条的感觉。肌肉型小腿更多时候是运动后不注意按摩肌肉，或者是长期穿鞋跟过高的高跟鞋导致的，注射肉毒素是瘦肌肉型小腿的方式，但是维持时间不是很长，一般只有半年左右，所以很多求美者会想用运动来瘦肌肉型小腿，下面就来了解一下，瘦小腿的运动。
瘦小腿的快方法就是:
1，脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2，双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
3，双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
4，快速瘦小腿的方法就是通过阻断支配小腿肌肉的部分神经，起到使该处肌肉萎缩的作用，深受广大爱美女性的欢迎和青睐。
提醒求美者注意，在饮食上一定要控制，不要吃热量比较高的食物。