随着年龄的增长，很多爱美女性朋友感觉自己胸部有下垂的现象，所以也在尝试各种各样的丰胸方法来改善。乳房下垂其根本原因还是日常生活中不注意内衣大小而造成的胸部下垂。其实可以通过良好的生活习惯、规律的饮食、按摩、佩戴合适的胸罩来解决胸部下垂的问题。
良好的生活习惯
女人一定要养成良好的生活习惯，不大喜大怒，不熬夜，早睡早起。要长期坚持一个良好的生活习惯。
食补
现在生活不是愁吃的时代了，是讲究养生的时代，吃对了吃好了，你就会容颜不老，皮肤光滑，胸部实而挺，常吃含维生素E和C的食物，比如鱼类，蛋类，可以上网查下那些食物含维生素高就吃那些，豆类也是不错的，当然还有成品维生素E和C，可以买回来吃，阿胶和一些保护卵巢的保健品也长期少量吃。水果也是含维生素多的食物，水果也要多吃，对皮肤和你的消化功能大大有利。
也要注意另一个保护利器胸罩的使用：
首先要买质量好的胸罩，尺寸一定要合适，不能太大了也不能太小了，太大了，乳房在里面晃动也会下垂，太小了危害更大，不但伤害了你的宝贝乳房也会伤害了你的身体。
优美的站姿和坐姿
女人应该婀娜多姿，仪态万千，就是要坐有坐相，站有站相，走起路昂首挺胸，胸部不会因为不良方式，而受到伤害。