牙齿，很重要，消化食物，少不了的程序，我们除了要保护牙齿健康外，不要忘了美观，一口洁白的牙齿总能让人印象深刻，那么，如何美白牙齿呢？那就从日常护理做起吧。
苹果美白牙齿
在咀嚼脆脆的水果和蔬菜时，具有等同于刷牙的小作用。它们天然的清洁行为可以去除牙釉质上面的牙斑。尤其是，苹果中含有的温和苹果酸还有助于溶解牙斑。
牙齿美白小妙招
1 使用正确的刷牙方法，横向清洁牙齿表面，垂直刷净牙缝间的牙渍，向内刷清洁牙齿内侧。
2 每天早晚使用含牙齿美白成分的牙膏刷牙，其清洁及磨砂配方能有效地清除隐藏的牙渍，进而刷亮牙齿。
3 某些美白牙膏蕴含保护配方，能在牙齿铺上一层保护膜，有效阻止牙渍形成。
4 用牙线清洁牙缝。
5 如何美白牙齿，使用一些特别设计的牙刷，帮助清洁牙缝间的隐藏位置。
6 可定期使用深层洁白牙贴，以加强美白的效果。
7 定期往牙医处接受检查，有需要时，可咨询牙医有关适合自己的美白牙齿方法。
明星常用的牙齿美白方法
随着整形美容技术的不断发展，美白牙齿的技术，也越来越走向高端，其中又一先进技术—冷光美白牙齿，具有很强的影响力，不仅对牙齿有很好的美白效果，更能使得牙齿有光泽和自然的感觉，其效果是其他美牙产品无法比的。不少明星们都是用这方法美白牙齿哦！
在选择进行冷光美白牙齿治疗前，有必要知道几个问答知识，帮助针对性清楚了解。
1 冷光美白牙齿，它的美白效果可以保持多久？
一般情况下，在两年的左右时间，这个还和很多因素有关，像个人饮食习惯，平时的牙齿保养工作或者牙齿机构的不同等都会影响其保持时间。
2 是不是每个人都适合？
一般情况下，它所适合的范围包括一般外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙，只要你在这范围内，利用该美白牙齿技术就能达到一定的效果。
3 进行相关治疗后，我要注意什么？
治疗后的24小时，你要特别注意，在这期间，牙齿最容易染上有色物质，因此，尽量避免喝茶，咖啡，可乐，红酒，莓果类饮料，不要用有色牙膏，漱口水和食用深色食物。