哪个女性不希望有一个丰满、高挺的胸部，这样看起来更加迷人，胸部偏平、下垂穿什么衣服都撑不起来，大大降低了女性们的颜值，使他们感到很困惑，乳房下垂应改变饮食习惯 、经常按摩乳房 、穿稳固的胸罩、试用热敷等等。
方法/步骤
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
5、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
6、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
以上就是一些乳房下垂的方法，请爱美女性坚持，可以变的更美。