从古至今爱美是每个女生的天性，每个女生都希望自己是瘦瘦的、穿衣服可以是漂漂亮亮的，但有些年轻的女生因过度减肥，使得里面的脂肪和皮肤都松驰了，所以乳房自然就会下垂。但是有很多年龄稍大的女性胸部身材却保持的很好，那么她们是怎样做到的呢?
良好的生活习惯
女人一定要养成良好的生活习惯，不大喜大怒，不熬夜，早睡早起。要长期坚持一个良好的生活习惯。
食补
现在生活不是愁吃的时代了，是讲究养生的时代，吃对了吃好了，就会容颜不老，皮肤光滑，胸部实而挺，常吃含维生素E和C的食物，比如鱼类，蛋类，可以上网查下那些食物含维生素高就吃那些，豆类也是不错的，当然还有成品维生素E和C，可以买回来吃，阿胶和一些保护卵巢的保健品也长期少量吃。水果也是含维生素多的食物，水果也要多吃，对皮肤和你的消化功能大大有利。
也要注意另一个保护利器胸罩的使用：
首先要买质量好的胸罩，尺寸一定要合适，不能太大了也不能太小了，太大了，乳房在里面晃动也会下垂，太小了危害更大，不但伤害了你的宝贝乳房也会伤害了你的身体。
优美的站姿和坐姿
女人应该婀娜多姿，仪态万千，就是要坐有坐相，站有站相，走起路昂首挺胸，胸部就不会因为不良方式，而受到伤害。