很多女性在脸上出现斑点的时候非常的沮丧，确实，斑点是不能马上祛除的，及时是采用手术祛斑，也需要一定的恢复期，且恢复后也容易反弹。当然，斑点也不是突然出现的，而是求美者长期的饮食不健康，或者是生活不健康引起的，所以祛斑需要有耐心，由内而外的调理才能祛斑。那么，怎么食疗祛斑呢？
食疗祛斑的方式主要是吃一些祛斑的食物，比如西红柿汁，黄瓜粥，柠檬冰糖汁等等。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁，将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。